A saúde digestiva e intestinal são importantes para os homens e principalmente para as mulheres, e pode ser afetada por diversos fatores, como: 

• Alimentação: Uma dieta rica em fibras, com ingestão adequada de líquidos, pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. É também importante evitar comer com líquidos, mastigar bem os alimentos, e não comer e deitar. 

• Tolerâncias: Algumas mulheres podem ter tolerâncias a determinados alimentos, como glúten, lactose, ou sacarídeos fermentáveis. 

• Probióticos: O uso de probióticos pode ajudar a melhorar a saúde intestinal. 

• Exercícios físicos: Praticar atividades físicas com frequência, como natação, pode ajudar a prevenir problemas intestinais. 

• Evitar hábitos nocivos: É importante evitar o consumo de álcool e cigarro. 

• Microbiota intestinal: A famosa DISBIOSE leva ao desequilíbrio microbiano pode contribuir para condições ginecológicas. Uma dieta baseada em plantas pode promover uma microbiota saudável. ​

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Segundo estudos, as mulheres tendem a ser mais constipadas do que os homens, pois o esvaziamento do intestino grosso é mais lento. Os sintomas gastrointestinais podem impactar negativamente a qualidade de vida, afetando o humor, a concentração e a sexualidade (https://doi.org/10.1590/S0004-2803.201700000-09)

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Artigos científicos revelam que situações como a depressão ou transtorno depressivo que são  doenças comuns e sérias, que afetam negativamente como você se sente, como pensa e como age, estão relacionadas  em grande parte a microbiota intestinal. Contudo, felizmente também são tratáveis  se bem diagnosticadas. (https://fjh.fag.edu.br/index.php/fjh/article/view/40)

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Fique atento a uma variedade de problemas emocionais e físicos que podem diminuir a capacidade de uma pessoa manter suas atividades normais no trabalho e em casa.

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Os sintomas de a seguir podem variar de leves a graves e podem incluir:

• Tristeza ou com um humor deprimido;

• Perda de interesse ou prazer em atividades antes apreciadas;

• Alterações no apetite – perda de peso ou ganho não relacionado à dieta;

• Problemas para dormir (insônia) ou dormir demais;

• Perda de energia ou aumento da fadiga;

• Baixa autoestima e presença de sentimentos de culpa;

• Dificuldade para pensar, concentrar ou tomar decisões;​​

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Outra situação extremamente importante são os hormônios femininos (tireoidianos e sexuais) que tem intima relação como todo funcionamento físico e mental, e que podem ser investigados com uma abordagem clínica preventiva e curativa.

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